Hygiène respiratoire

L’hygiène respiratoire est indispensable à une bonne santé. Elle favorise une bonne posture, oxygène correctement les organes, favorise l’action de tout le système neuro-végétatif ‘parasympathique’, c’est-à-dire celui qui gère un fonctionnement du corps physiologique (une bonne digestion, un bon sommeil, des émonctoires efficaces,…). C’est primordial ! Et c’est ce qui en fait à elle seule une technique de soin en médecine traditionnelle et bien sûr pendant la grossesse.Fresh meditation

Beaucoup d’exercices sont possibles avec la respiration. Vous pouvez commencer à vous entrainer sur la respiration abdominale ou complète. Une fois cette respiration bien automatique au repos, utilisez-la en marchant (marche consciente associée à la respiration) ou lors d’autres activités. L’idéal est de pouvoir la pratiquer naturellement, sans avoir besoin d’y penser. Cela vous sera très utile en salle d’accouchement où les neurones sont parfois difficiles à mobiliser pendant les contractions !!

Vous pouvez faire cette respiration