La préparation en piscine

A quoi sert la gymnastique aquatique ?
La gymnastique aquatique est une activité relaxante qui renforcera vos muscles abdominaux et dorsaux, améliorera votre circulation sanguine et assouplira votre périnée. Vous pourrez également y travailler votre souffle en vue de l’accouchement. Cependant associez à la gymnastique aquatique des cours de préparation à la naissance qui aborderont la préparation psychologique et le travail des postures d’accouchement.
Le dos crawlé est idéal pour soulager vos douleurs dorsales.

A quelle période ?
Les cours peuvent être pratiqués à partir du troisième mois de grossesse jusqu’au neuvième mois.

Où trouver les cours de gymnastique aquatique ?
Les piscines municipales en proposent souvent. L’idéal est qu’ils soient encadrés par une sage-femme et un maitre-nageur.
Certaines sages-femmes libérales ont un accès à un bassin privé.

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